現在的朋友們因為長期的飲食， 作息不規律。 每天面對著生活， 工作， 學習等方面的壓力， 很容易造成腸胃問題。 這個時候就需要慢慢的調理， 很高興很多朋友意識到嚴重性， 主動的改變作息， 飲食。 今天， 我就來跟大家分析一下怎樣才能挑選出清淡容易消化的食物改善腸胃。
具有促進消化的食物：
1、大麥及大麥芽 含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。 大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部營養素外， 突出的特點是含有豐富的乳酸，
3、牛奶 牛奶對胃液的分泌是弱刺激物， 具有弱鹼性反應， 能與胃酸結合， 中和胃酸， 防止胃酸對潰瘍面的刺激。
4、蘋果 蘋果既能止瀉， 又能通便。 其中含有鞣酸、有機堿等酸類物質具有收斂作用， 所含果膠可吸收毒素。 對單純性的輕度腹瀉， 單吃蘋果可止瀉。 蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動， 加速排便， 故又有通便作用。
5、番茄 含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護維生素C，
不知道大家通過上面的介紹， 對於清淡容易消化的食物有沒有掌握一些。 腸胃不好的朋友們一定要堅持長期的食用， 任何腸胃的疾病， 都不是一朝一夕造成的。 所以， 調養起來也不是一朝一夕完成的， 最後， 希望大家都能早日恢復健康。
