肝臟是人類的第一器官， 對身體是很重要的， 如果肝臟功能衰退， 對身體的傷害是很大的。 所以日常生活中， 我們就要注意肝臟的保護和進補。 那麼有人就會問， 到底怎麼樣才能補肝臟呢？其實調理肝臟的方法有很多， 最簡單最有效的方法就是食物調理的方法， 下面我們就給大家介紹一些可以調理肝臟的食物， 大家可以根據自己的口味選擇。
第一：吃什麼補什麼
這種說法是具有一定道理的， 所以想要有效的保護我們的肝臟， 那麼可以多吃一些動物內臟、瘦肉、蛋類等等具有高蛋白的食物 ， 這些對於保護肝臟有著很好的效果。
第二：多吃蔬菜
現代人大部分都具有維生素、微量元素還有無機鹽含量不足的情況， 這個時候多吃新鮮的蔬菜能夠有效的緩解。 常見的蔬菜有很多， 例如白蘿蔔、海地啊、番茄、冬瓜等等， 這些都是一個非常不錯的選擇。
第三：海鮮類
常見的海鮮如白帶魚、銀魚以及牡蠣和螃蟹等等， 這些都是具有增強身體免疫力， 還有修復身體中損壞細胞的作用。 不過這些食物雖好， 但是在烹飪的時候一定要注意， 避免出現食物中毒的情況， 最好能夠在一百度左右的溫度上蒸煮半個小時以上， 另外一些海鮮過敏的患者也應該少吃。
第四：優酪乳
優酪乳中含有大量的乳酸桿菌， 這種物質能夠有效的抑制和殺死腸道中的變壞菌，
第五：西瓜
西瓜不僅具有清熱解暑、止渴利尿的作用， 同時還含有大量的維生素和蛋白酶等等物質。 蛋白酶能夠有效的將一些不溶解性蛋白質轉化為可溶解性蛋白質， 這具有很好的護肝作用， 吃什麼東西對肝好， 西瓜是一個不錯的選擇。
上文中介紹了一些可以調理肝臟的食物， 除了飲食調理以外， 我們還需要改善掉一些不好的習慣， 飲食不好的生活習慣和飲食習慣， 也會對肝臟造成傷害。 比如抽煙、酗酒等行為，
