如何養肝護肝？

方法步驟：

01 養肝大法就是閉眼睛——肝臟和眼睛是相通的， 肝主藏血， 肝主目， 所以養肝首先可以養目。 如果眼睛乾涉、容易流淚， 可能都是肝在作怪。 干涉代表肝的精血不足， 而迎風流淚則代表肝的收斂功能不足。 用眼疲勞的話， 閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。 閉目降氣， 食指輕壓眼瞼， 微微揉搓到眼珠發熱發脹， 便覺得燥怒平息。

02 轉動眼球——可以固定遠方一個大型物體為目標。 從左到上到右再到下再回到左， 完成一個大圓圈。 記住保持頭部不懂就眼球動， 轉動10圈後再從反方向轉動10圈， 能有效清楚眼疲勞和提高視力。

03 墊腳尖——每天記得墊腳， 也能達到補腎養生的功效。

04 轉動頸部——工作1小時候轉動脖子， 輕輕拍打頸部肌肉， 能緩解肌肉疲勞， 還能改善大腦血氧供應。 腦子暫態清醒很多， 對神經衰弱也有一定效果。