女性到了更年期之後容易出現月經不調， 潮熱盜汗， 心悸失眠， 煩躁不安等症狀， 統稱為更年期綜合征。 出現此類症狀的中年女性不妨熬點大棗銀耳湯或者小麥黃芪大棗粥喝， 可以有效緩解更年期不適。
女性更年期常常會月經不調， 潮熱盜汗， 心悸失眠， 煩躁不安， 症狀嚴重者， 甚至還會誘發循環系統方面的疾病。 哪些食療可以讓你安然度過更年期呢？專家表示， 更年期可以多食用小麥黃芪大棗粥， 此方適於更年期女性的失眠多夢、情緒低落以及神經官能症。
女性出現更年期綜合征， 是其體內雌激素水準降低，
下面介紹三款調治更年期綜合征的食療方。
大棗銀耳湯
原料：大棗60克， 銀耳20克， 冰糖適量。
做法：將大棗洗淨， 去核， 銀耳溫水泡發， 去掉雜質洗淨。 鍋內加適量的水， 放入大棗， 大火燒開後去掉浮在上面的沫， 然後改小火煮15分鐘， 再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可。 每日一劑， 連服15天。
此方適於更年期女性的心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩內躁等症狀的調治。
枸杞菊花茶
原料：枸杞10克， 菊花2克， 長壽茶2克， 山楂2克。
做法：以上四味， 同放在一個大茶杯內， 用沸水沖泡， 加蓋悶15分鐘。 每天當茶飲用，
此方適於更年期女性的月經不調、頭暈失眠、急躁易怒、煩熱口渴等症。
小麥黃芪大棗粥
原料：小麥100克， 黃芪20克， 首烏藤20克， 刺五加10克， 桑葉10克， 當歸10克， 三七5克， 大棗10粒， 冰糖適量。
做法：將6味藥放在砂鍋內， 加水煎成藥汁， 煎好後倒出約一碗。 然後， 鍋內加水， 放人洗淨的小麥和大棗， 大火燒開， 改小火煮成粥；粥將熟時， 倒入煎好的6味藥汁， 再煮一會兒， 放冰糖即可。 每天早晚當粥服。
此方適於更年期女性的失眠多夢、情緒低落以及神經官能症。
