有些女性會覺得痛經有時很厲害， 有時卻沒什麼感覺， 是因為痛經與飲食生活有很大關係。 那麼， 怎麼可以不痛經？要避免什麼食物？
預防痛經的方法為：
1、學習掌握月經知識：解除對月經產生的誤解， 消除或改善不良的心理變化， 是防止痛經的首要問題。
2、生活起居要有一定規律：勞逸結合， 保證充足的睡眠時間， 來月經前3天到4天， 吃容易消化的食物， 多吃蔬菜和水果， 保持大便通暢。
3、鍛煉身體提高健康水準：經常鍛煉身體， 能增強體質， 減少和防止疾病的發生。
4、積極進行婦科病的診治：積極正確地檢查和治療婦科病，
5、注意飲食：經前期及經期少吃生冷辛辣食物， 不要受涼， 否則會加重痛經。 可喝一些熱的紅糖姜水會收到良好效果。 下腹部放熱水袋， 改善盆腔血液迴圈， 利於疼痛減輕， 但注意不要燙傷腹部。
痛經女性應該避免以下食物：
1、酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質， 過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
2、乳酪類食物 乳酪是痛經的禍源， 牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收， 引起痛經。
3、寒性食物
比如水產、某些蔬菜如苦瓜、黃瓜、竹筍等。
4、過鹹的食物
這類食物比如鹹魚、醃肉等，
