優酪乳裡面還有很多的營養物質， 每天適度的和一些優酪乳對於人體的腸道是很有好處的， 經常容易拉肚子或者是出現便秘的小孩試圖的和一些優酪乳， 還能夠有效的治療胃腸所出現的一些疾病， 同時也能夠有效的補充鈣等成長所需要的營養元素。 下面我們一起來瞭解小孩天天喝優酪乳的一些好處以及不良影響。
1、周知所知， 優酪乳是經過發酵的奶， 優酪乳不僅擁有牛奶中所有的營養成份， 同時優酪乳還比牛奶多了益生菌， 益生茵對促進腸道健康， 促進消化都具有很大的幫助。
2、優酪乳中的乳酸菌具有抑制某些致癌物質產生的作用，
3、優酪乳具有減肥的作用， 因為優酪乳含有大量的活性乳酸菌， 對促進腸胃功能蠕動， 調節腸道菌的平衡具有很大的幫助。 同時優酪乳具有很強的飽腹感， 只要飯前喝一杯優酪乳的話， 就可減少飯量， 減少下一餐的進食量， 因此更有利於減肥。 但是如果要喝優酪乳減肥的話， 最好不要選擇早上起床後， 或者是實在太饑餓的時候， 因為如果過於饑餓馬上喝優酪乳的話， 則會造成腸胃的負擔。
4、優酪乳能美容， 優酪乳的營養成份豐富， 其中與維生素A， B1， B2， 維生素E胡蘿蔔素最多， 而這些元素能減少人體內細胞對不飽和脂肪酸的分解， 更有利於保持皮膚上皮細胞的完整，
5、優酪乳特別適合高血脂人經常飲用， 因為其具有降低膽固醇之功效， 同時對於長時間不運動， 飲食不當引起的便秘具有很好的防治作用， 因為優酪乳中的短鏈脂肪酸具有改變菌體滲透壓的作用。
6、優酪乳可提高人體的免疫力， 優酪乳中的乳酸菌對增強人體免疫功能具有很大的幫助， 提高免疫力， 自然能提高身體的抗病能力了， 對促進身體健康具有很大的幫助。
總之， 喝優酪乳對促進人體健康有很大的幫助， 但是喝優酪乳也是有很多的講究的。
這是在喝優酪乳的時候也應該要注意適度， 如果長時間大量的喝， 他很可能會引起人胃酸分泌過多， 甚至會對胃粘膜造成一定的刺激， 使得消化酶的分泌出現異常， 從而影響到人的食欲， 同時也會增加胃的負擔， 對於健康不利。
