經前沐足可預防痛經
做法：取艾葉30克、生薑100克、白酒100毫升。 將艾葉和生薑洗淨， 生薑切成厚片， 放入鍋中， 加水適量， 煎煮30分鐘， 去渣取汁， 放進沐足器中， 倒入白酒， 先薰蒸後泡足。 薰蒸水的溫度應在90℃左右， 但要防止燙傷， 待水溫下降至40℃左右時， 再將雙腳浸泡水中， 藥水宜泡至雙足踝關節處， 沐足的同時按摩揉搓足心湧泉穴、足趾、足跟部。 每晚1次， 每次20分鐘至30分鐘。 於經前7天開始沐足， 至月經結束。
專家點評：沐足期間， 注意足部保暖， 不要多吃生冷食品。
經期頭痛可嘗試蔓荊子魚頭湯
做法：取蔓荊子15克、川芎5克、魚頭一個，
專家點評：月經期儘量不要用涼水洗頭。
