食譜一、首烏當歸雞湯
材料：何首烏15克， 當歸15克， 紅棗6顆， 雞腿1只， 鹽4克。
做法：
1、將雞腿剁成塊， 放入沸水中汆燙， 撈起洗淨， 待用；紅棗、當歸、何首烏分別洗淨。
2、將雞腿肉、何首烏、當歸、紅棗放入煲內。
3、加1800毫升水以大火煮開， 轉小火慢燉30分鐘， 熄火前加鹽調味即可。
功效：何首烏具有養血滋陰、祛風解毒的功效， 當歸可補血活血、調經止痛；雞肉有溫中益氣、補虛添精、健脾胃、活血脈等功效。 此湯對痛經有較好的食療作用。
食譜二、益母草香附湯
材料：益母草、香附各100克， 雞肉250克， 蔥白5根。
做法：將蔥白拍爛， 與雞肉、益母草、香附加水同煎。
功效：適用於痛經， 並能使皮膚有光澤。
食譜三、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克
做法：
1、準備好的山楂肉、桂枝都清洗乾淨後裝入瓦煲內。
2、然後在其中放入適量的清水， 接著再用文火煎至l碗水時放入適量的紅糖進行調勻。
3、然後接著煮沸即可飲用。
功效：山楂桂枝紅糖湯功效的主要功效便是溫經通脈， 化淤止痛功效， 很多女性每次來月經的時候都會出現痛經的情況， 在經前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預防痛經。 還有就是一些女性在經期會出現面色無華的情況， 皮膚也變得粗糙， 這個時候都可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。
