在現在的生活中， 熬夜已經越來越習以為常， 因為是工作或者學習的需要， 這是非常不好的， 畢竟身體才是一切的本錢， 沒有了身體哪來的一切。 熬夜就要吃夜宵， 夜宵是需要挑選的， 不應該隨便食用， 應選擇一些能量豐富的。 下面就為大家介紹一下熬夜吃什麼喝什麼好。
熬夜虛勞藥膳調養
隨著生活節奏的加快， 越來越多的人加入了熬夜的行列。 不過， 如何保證熬夜的品質， 又減少對身體健康的影響呢?在熬夜時， 喝許多濃茶或咖啡來刺激神經的興奮是不可取的。 因為咖啡因只能使人精神一時，
生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋1至2個， 加水適量隔水燉之， 蛋熟後去殼， 再放入汁中燉20分鐘， 冰糖調味， 食蛋飲汁， 每日1次或每週2至3次。 有滋陰清熱、生津止渴等功效， 適用於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛者食用。
豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個， 水適量隔水燉1小時， 每日或隔2至3日服食1次， 有滋補肝腎， 強壯筋骨之功效， 適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克， 加水適量同煲， 肉熟爛後加鹽調味食用，
粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗淨切成小塊， 生魚一條去腮及內臟， 加水適量共煲， 魚熟後放入薑絲、油鹽調味， 食魚飲湯， 每月或隔日1次。 有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效， 適用於勞力過度熬夜後的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。
關於熬夜吃什麼喝什麼好的詳細介紹就是這些了， 希望可以對大家有所幫助。 在很多人群中熬夜已經成為了家常便飯， 如果您也有熬夜的習慣的話， 請一定要養成良好的習慣， 如果事情比較多的話儘量在白天完成， 儘量不要熬夜。
