心慌失眠治療方法

心慌失眠治療方法有哪些？失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的,最好採取自然療法,不要隨便服用藥物， 一些失眠的治療應本著藥物治療為主， 心理調整為輔的策略， 患者除服用藥物以外， 平時應該培養起較好的生活習慣， 請看看下面的具體治療介紹。

多數失眠者患的是“失眠擔心症”， 開始時是偶然事件造成的偶然睡不著， 後來則是因為擔心失眠而導致失眠， 越失眠就越擔心， 越擔心就越失眠， 形成惡性循環並深陷其中無法自拔。 催眠治療就是要消除這種緊張擔心的條件反射。

治療在溫馨舒適的環境中進行， 伴隨著優美的音樂， 治療師一方面用專業輕柔的語言， 引導來訪者進入深度放鬆狀態， 一方面引導其體驗深度放鬆的感覺， 讓來訪者在意識清醒狀態下真切地觸摸到入睡的感覺， 並學習掌握跟這種入睡感覺建立連接的方法， 使來訪者對入睡建立信心， 消除對失眠的焦慮。 對於擔心失眠者來說， 只要消除了緊張擔心的感覺和條件反射， 內心安寧了， 睡眠自然就正常了。

催眠療法對失眠有非常高的療效。 在催眠師語言的誘導下， 能使患者達到全身乃至心靈深處的放鬆。 催眠師的循循誘導， 能使患者擺脫所有影響睡眠的癥結;再通過一針見血的語言指令， 使一切造成壓力、緊張、不安、挫折的因素得以宣洩，

深層的病因被催眠師消除， 從而能使患者體驗到心身放鬆的快感和愉悅。 只要經常體驗這種鬆弛狀態， 那麼恢復正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。