南瓜子是常見的瓜子類食物， 之所以叫做瓜子， 是因為南瓜子一樣和葵瓜子的吃法相同， 而且南瓜子的營養更加的豐富， 其中含有一些南瓜肉裡面沒有的營養元素， 這些營養物質對於養生保健的好處非常多， 所以， 人們一直都有吃南瓜子的習慣， 尤其是生吃南瓜子， 那麼， 生吃南瓜子的功效有哪些呢？
南瓜子是南瓜成熟的種子， 又稱南瓜仁、白瓜子、金瓜子。 南瓜子含有豐富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、礦物質、維生素以及多糖等。 具有驅除寄生蟲、降低LDL 膽固醇、抗炎、抗氧化、緩解高血壓、降低膀胱和尿道壓力等作用，
南瓜子富含鋅， 對預防和改善男子前列腺疾症具有很好的藥用功效。 研究發現“前列腺”病變主要是由於前列腺內含鋅量減少之故。 經常吃南瓜子， 就可以預防和改善前列腺症。
吃南瓜子， 對那些高血脂症、高膽固醇症和防止血栓形成以及抗機體氧化均有預防作用。
南瓜子中含有大量磷質， 如果人們常吃南瓜子， 吸收其磷質， 就可防止礦物質在人的尿道系統凝結， 使之隨尿排出體外， 達到預防腎結石的目的， 還可促進已有結石的排出。
南瓜子是我們最常見到的一種食物， 對於人們來說南瓜子就像瓜子一樣， 而且吃法都是一樣的， 但是南瓜子的營養成分是比瓜子還要高的， 所以， 許多人都非常喜歡吃南瓜子，
