肌膚最難處理的就是祛斑， 雀斑對女人來說也是最影響形象的。 祛斑是現在美女首要的肌膚問題， 其給女性的日常生活帶來了很多的困擾。 女性為了祛痘祛斑也是費盡心思， 那麼， 究竟怎麼做才能輕鬆祛痘祛斑？中醫指出， 人體的外貌和內臟有一定的關係， 調理肌膚可從從情緒、飲食、睡眠等進行， 再輔以按摩、護膚等， 進而達到祛痘祛斑的目的。
皮膚潤澤重在經絡、氣血的調養
中醫療法非常重視臟腑、氣血在美容中的作用， 五臟通過經絡， 使氣血運動散佈到體表以滋補、滋養皮膚， 從而保持面色紅潤、肌肉豐滿、皮膚毛髮潤澤。
1、每天清晨乾洗面
清晨起床前， 將雙手搓熱後擦面， 從臉部正中→下頜→唇→鼻子→額頭， 然後雙手分開各自摩搓左右臉頰， 到臉部發紅微熱的程度就可以了。 這種按摩可在一天中任何時候做， 不過以清晨有振作精神的作用為最佳。 經常乾洗面可以疏通氣血， 有促進五臟精氣榮養皮膚的作用， 使得皮膚光潤、容顏悅澤。
2、早餐食用紅棗薏米山藥粥
用薏米、紅棗、山藥煮成粥， 早餐或晚餐食用都可以。 紅棗可以補血；山藥有健脾的作用；薏米有助於散除濕氣（西醫所指的存在體內的代謝廢物、毒素）、益智。 這樣一碗粥對補充體內氣血、調理經絡大有好處。
3、晚上11點-淩晨2點睡眠
規律睡眠對皮膚特別重要。 皮膚晚上11點-淩晨2點， 快速修復損傷的細胞， 增加皮膚營養， 我們此時睡眠有利於皮膚工作。 錯過這個階段， 即使從淩晨2點睡到第二天中午12點， 對皮膚和身體的修復也沒有幫助。
4、白天不吃感光食物
皮膚上有斑點， 白天最好不要吃感光食物， 以免接觸較多的陽光照射， 芹菜、菠菜、檸檬都屬於感光食物。 鑒於它們對身體的有益性， 我們可以在晚餐食用。
