人們在假期中喜歡大吃大喝， 是時候給身體排毒拉。 這三套清理腸胃的排毒操， 最好在飯後兩小時後進行， 每套每天做5次， 可以充分促進腸胃的消化代謝功能， 還有很明顯的瘦小腹功能哦！！
一
STEP1：雙手環抱上抬過腦後， 身體儘量向上挺直， 深吸氣。
STEP2：上半身整體儘量向前伸， 同時調整重心， 保持整個身體平穩並慢慢呼氣。
STEP3：在慢慢呼氣的同時， 儘量讓上半身與下半身成直角， 初練習時做不到位沒關係。
二
STEP1：雙手握住毛巾的兩端， 放在脖子後面。
STEP2：雙手高抬， 儘量向上伸直， 腰腹部前傾， 讓整個人伸展開來。
三
STEP1：身體直立站好。
STEP2：高抬起左腿， 上身前傾儘量緊抱左腿膝蓋， 抬起的腳尖蹦直， 保持3秒鐘。
STEP3：換右腿重複左腿動作， 保持3秒鐘。
