在我們的生活中， 很多人都遇到過腹脹的情況， 尤其是久坐不動的人， 很容易發生肚子脹氣的現象。 那麼導致脹氣的原因是什麼呢？一起來看看專家是怎麼說的。
中醫介紹， 肚子脹氣也是一種病因， 它會使我們身體內的內臟活力受損， 如果是脹氣嚴重的話都會造成我們每個部位都酸痛和疲勞現象。 長時間坐在辦公室的人， 別彎腰駝背、或癱坐在椅子上， 這會讓小腹突出。 所以建議白領們不要久坐。 那麼遇到脹氣怎麼辦呢？縮小腹、拉直背脊， 才能避免脹氣。 除此之外， 要預防肚子脹氣， 還要注意以下幾點：
首先， 用餐前休息片刻， 先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。 利用飯前的15分鐘， 洗把臉， 順便輕輕按摩臉部與肩頸部（由下而上）， 讓人慢慢放鬆下來。
其次， 避免把壓力帶上餐桌， 心情不好時， 匆忙進食， 會增加腸胃的負擔。 也儘量不要邊吃東西邊聊天， 或嘻哈大笑， 以免把空氣一起吃進肚子裡。
第三， 睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣， 方法如下身體平躺， 手腳自然伸直。 吸氣時右腳屈膝， 感覺右腿擠壓到腹部。 吐氣時右腳放下來。 換左腳重複此動作。
