要想在炎熱的夏天避免受到紫外線的照射和傷害嗎， 這就需要做好防曬工作， 其實能夠起到防曬效果的措施有很多， 比方說塗抹防曬霜、穿防曬衣或是打太陽傘等， 事實上很多食物也是具備防曬美白功效的， 而且養生價值也很高， 那麼番茄怎麼吃防曬效果好?
番茄含有蘋果酸、檸檬酸和糖類等物質， 能生津止渴、健胃消食， 夏季食用很適合。 此外， 番茄還有防癌抗癌、美容護膚、延緩衰老等功效， 女士們可多吃點。 番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性成分， 特別喜歡油脂。 而番茄酸度大， 利於維護維生素C穩定，
夏季應該多吃番茄， 可有助防曬。 抵擋陽光的侵襲， 不僅可用防曬霜， 食物其實也可以幫大忙。 很多食物就是天然的“防曬霜”。 其中， 番茄是最好的防曬食品。 番茄含有大量的番茄紅素、胡蘿蔔素及各種微量元素， 有很強的抗氧化能力， 防曬效果明顯， 番茄因此可稱之為最佳防曬食物。
同時， 番茄含有豐富的維生素C， 也非常有助於防曬。 因此， 如果不想被曬黑， 不妨多吃番茄。 與此作用相似的還有獼猴桃和草莓等富含維生素C的水果。 另外， 胡蘿蔔和土豆中的β胡蘿蔔素等成分也能有效阻擋紫外線。
番茄也可生吃。 儘管番茄紅素和胡蘿蔔素的吸收率較低， 但維生素C、葉酸、鉀和膳食纖維等營養素照樣能發揮作用。
關於番茄怎麼吃防曬效果好大家也都很清楚了， 平時在飲食方面還是需要認真對待的， 合理的飲食， 不僅能夠讓自己的身體更健康， 避免受到各種危險因素的困擾與威脅， 同時還能起到美容養顏及瘦身美白的神奇功效。
