鳴天鼓
天鼓者， 指耳中之聲。 用雙手掌掩耳， 雙手食、中、環三指輕輕叩擊風府穴附近36次。 此法既可以增強聽力， 又可以緩解腦疲勞。 工作間歇閉目養神之時鳴擊天鼓， 輕輕鬆松保持頭清耳明。 耳部有外傷及中耳炎， 暫不宜應用此法。
振耳道
兩手食指指面按壓耳道， 一按一放， 快速震動， 使耳道內產生振動， 並傳至大腦。 每次5～10分鐘。 或是用食指塞耳竅， 壓耳門， 然後驟放各三次。 此法可以單獨作為一種保健方法， 可增強聽力， 醒腦通竅， 能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦名等疾患。 也可與鳴天鼓配合運用增強保健效果。
現代生活中因壓力勞累而經常耳鳴的人， 經常用此法保健， 可以緩解症狀， 健腦聰耳。 耳部有炎症的暫不適於應用此法。
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旋摩耳輪
以兩手掌自上而下按摩耳廓， 然後水準方向按摩耳廓前面和後面， 以耳部感覺發熱為度， 每日二至三次。 有清腦醒神聰耳的作用。
耳為宗脈所聚， 是一個全息器官， 全身臟腑、軀幹、四肢在耳朵上都有相應的反應點， 身體的疾病在相應部位有異常反應點。 因此按摩耳廓對全身臟腑有刺激調整作用。 對異常反應點的刺激， 對慢性疾病還有輔助的治療作用。
搓摩耳廓可以促進耳部血液迴圈， 因此而不受傷及有凍瘡時， 暫不適於應用此法。
揉耳竅
耳朵被經脈環繞， 為宗脈之所聚。 經常點揉按摩耳朵周圍的穴位，
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撚聽宮——雙手拇、食指指尖捏起耳屏前方的聽宮穴， 前推後拉撚動穴位， 每分鐘60次， 用力均勻， 直至脹痛感傳至耳內， 維持5分鐘停止。 此法有利耳通竅、健耳防聾的作用。
揉耳前——兩手食指分別按揉耳屏前方的耳門、聽宮、聽會等穴， 力度以脹痛感能承受為准， 在按切時配合切法、振法、叩法。 每次5～10分鐘。 經常揉按可預防和治療耳鳴， 增加聽力。
推耳後——用兩手中指指面， 分別置於兩耳後， 沿翳風、瘈脈、耳殼後、顱息上下來回各推20～30次。 具有滋養肝腎， 降低血壓的作用。
叩翳風——兩手食指指尖同時叩擊揉按兩側翳風。
拉耳廓——耳廓與外耳道及內耳緊緊相連， 拉動耳廓牽動外耳道及內耳聽神經。 雙手拇、食指指面捏緊耳廓根部， 一上一下拉動， 用力均勻， 每分鐘80～100次連續拉5分鐘左右。 耳內熱脹感明顯。 此法有調理耳部氣血， 聰耳健腦的作用。
耳部保健方法可以調整臟腑， 提高機體的抗病能力， 適用於耳部沒有外傷疾患的各類人群， 青年人用之可以通竅健身， 老年人用之可以頤養耳竅， 延年益壽， 耳鳴頭旋者用之祛病健腦， 無病痛者用之健身強體。
