西醫多認為， 夏季的倦怠是由於氣溫過高， 人體大量出汗導致大量的鉀元素隨汗液排出， 引起體內缺鉀所致。 而中醫則認為， 這主要與暑濕有關。
而要想去濕， 一重要的中醫保健措施就是先要健脾。
長夏期間濕氣比較重， 脾又主濕， 而脾濕最大的特點就是會讓人體感覺困乏。 所以， 長夏期間對人體影響最大的就是脾胃消化功能較差。
那麼， 夏天調整脾胃多吃點什麼才適合呢？
由於長夏期間濕氣比較重， 所以首先要健脾祛濕， 建議早、晚進餐時可以多喝些粥， 如山藥粥、薏米粥、蓮子粥等。 再則， 因為夏天有暑熱，
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