很多的朋友在平時都喜歡喝優酪乳， 它裡面含有大量的對人體有益的物質， 尤其是正處在生長發育關鍵時期望少年兒童， 每天適當的喝一些優酪乳， 能夠有很好的補鈣效果， 能夠有效的幫助骨骼的生長以及發育， 下面我們一起來看每天喝優酪乳對於身體健康的一些主要的好處。
1、周知所知， 優酪乳是經過發酵的奶， 優酪乳不僅擁有牛奶中所有的營養成份， 同時優酪乳還比牛奶多了益生菌， 益生茵對促進腸道健康， 促進消化都具有很大的幫助。
2、優酪乳中的乳酸菌具有抑制某些致癌物質產生的作用，
3、優酪乳具有減肥的作用， 因為優酪乳含有大量的活性乳酸菌， 對促進腸胃功能蠕動， 調節腸道菌的平衡具有很大的幫助。 同時優酪乳具有很強的飽腹感， 只要飯前喝一杯優酪乳的話， 就可減少飯量， 減少下一餐的進食量， 因此更有利於減肥。 但是如果要喝優酪乳減肥的話， 最好不要選擇早上起床後， 或者是實在太饑餓的時候， 因為如果過於饑餓馬上喝優酪乳的話， 則會造成腸胃的負擔。
4、優酪乳能美容， 優酪乳的營養成份豐富， 其中與維生素A， B1， B2， 維生素E胡蘿蔔素最多， 而這些元素能減少人體內細胞對不飽和脂肪酸的分解， 更有利於保持皮膚上皮細胞的完整， 對預防皮膚角化，
5、優酪乳特別適合高血脂人經常飲用， 因為其具有降低膽固醇之功效， 同時對於長時間不運動， 飲食不當引起的便秘具有很好的防治作用， 因為優酪乳中的短鏈脂肪酸具有改變菌體滲透壓的作用。
在喝優酪乳的時候最好是能夠選擇有品質保障的， 避免由於變質20到裡面出現大量的病菌， 當人喝下含有致病菌的優酪乳以後， 很可能會使得腸道菌群出現紊亂， 而出現拉肚子肚子疼痛等等的症狀， 嚴重的還會出現不同程度的中毒反應。
