紅豆和綠豆都是生活中經常用到的兩種豆子， 也可以說是非常常見的食材， 很多人都用紅豆或者綠豆來熬粥， 而夏天的時候很多人都喜歡用綠豆來熬湯， 因為綠豆湯有很好的清熱解暑效果， 而很多人都知道， 綠豆不僅可以清熱解暑， 綠豆還能間接起到減肥的效果， 下麵就來說說紅豆綠豆真的能減肥嗎？
陳皮紅豆沙
做法：
1.先把紅豆泡軟， 然後隔水蒸熟， 加入糖煮成豆沙。
2.用細篩子濾去豆皮， 加入切碎的陳皮茸， 煮10分鐘左右即可。
功效：能夠有效的減少腹部脂肪堆積， 通通小腸利小便去腫脹， 讓你輕鬆告別大肚腩。
光彩嫩膚--馬蹄綠豆爽
做法：
1.馬蹄去皮切碎， 加入冰糖、檸檬煮成湯水。
2.綠豆上籠蒸熟後， 加水煮成綠豆沙， 將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。
功效：減少青春痘， 綠豆性甘涼， 可清熱解毒解署消腫， 明目降壓， 利咽潤膚， 祛脂保肝。 馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維， 同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素等， 更有降血壓和防癌功效。
經典紅綠豆減肥食譜：
原理：紅豆、綠豆都是排毒聖品， 並且有高纖維低脂肪的特點。 山楂健脾開胃， 消食減脂。 紅棗調和胃氣補血潤燥。 此方共用， 有助各種單品的功效最大限度的發揮。
材料：紅豆， 綠豆， 山楂， 大棗
做法：將所有材料共放在鍋中， 加1000ml冷水， 煎到豆爛即可。
提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時， 會比較容易煮爛的。
以上就是紅豆綠豆真的能減肥嗎的相關內容， 紅豆綠豆非常有營養， 但是到底能不能減肥還是要有一個正確的做法， 如果用的不對， 是起不到減肥的作用， 不過， 可以確定的就是， 夏天都吃綠豆是很好的， 還可以降暑。 希望上面的內容可以説明到大家。
