肥胖的妹妹是不是一直為減肥而深深的煩惱呢， 忍受著身心的煎熬卻總是減肥不成功， 主要是管不住嘴， 而且還總喜歡吃肉類， 膨化食品等高熱量的東西。 但是， 今天大家可以學到一道減肥的美食哦， 既可以滿足大家對肉的欲望， 又可以達到減肥的效果哦， 這就是小編今天要與大家分享的最佳的晚餐減肥餐。
一：雞肉沙拉+優酪乳
雞肉比起豬肉、牛肉等肉類， 明顯具有低脂低熱的特點， 肉質也更爽口香嫩。 採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜肴， 且營養豐富， 幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。
材料：雞脯肉， 火腿， 胡蘿蔔， 各類蔬菜， 鹽， 料酒， 胡椒粉， 香油， 生抽， 甜味沙拉醬。
做法：
1.胡蘿蔔洗淨後去皮切末;火腿切末。 將雞脯肉洗淨， 剁成泥狀， 放入容器內， 加入鹽， 料酒， 生抽， 香油， 胡椒粉， 胡蘿蔔末， 火腿末， 攪拌均勻， 放在一邊醃漬一會備用。
2.取一小塊攪拌好的雞肉茸， 在表面裹一層麵包糠。 將處理好的雞塊放入平底鍋中， 用炒菜量的油小火略煎就可以了。
3.再將蔬菜跟雞塊一起裝盤， 吃的時候蘸甜味沙拉醬一同食用。 胡蘿蔔可以提前焯一下再吃， 焯的時候水裡放些鹽和食用油。
大家沒想到， 最佳的晚餐減肥餐竟然是雞肉沙拉加優酪乳吧。 這道美食不僅是可以幫助大家減肥，
