對於有一些女生對於青春期， 明顯體重有所增長會感到煩惱。 因此會尋找一些能短時間迅速減輕體重的方法。 對於現在網上流傳的一種減肥辦法是飯前喝優酪乳減肥， 這種方法可以有效的減肥。 並且優酪乳是一種健康有營養的飲料。 那麼飯前喝優酪乳真的可以減肥嗎。 這種方法是健康的嗎?小編來為你辨一辨。
飯前喝優酪乳會產生飽腹感， 從而減少正餐的量， 有利於減肥。 但在特別餓的時候不宜喝， 理由有三個：一是空腹喝優酪乳蛋白質會被浪費， 二是乳酸菌在胃酸很強的條件下死亡，
因為優酪乳本身也含有熱量， 飯後喝優酪乳等於額外攝入熱量， 引起體重上升優酪乳有很強的飽腹感， 喝了特飽， 而且營養也很豐富， 既有碳水化合物， 又有脂肪、蛋白質， 還有那麼多種維生素， 熱量也不高， 所以在餐前喝一小杯， 可以你的進餐量。 甚至可以用優酪乳來多代餐充饑。
優酪乳含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸， 可以促進腸道的蠕動， 從而治療便秘， 減輕體重。
優酪乳既能減肥， 也會增肥哦。 兩種作用的關鍵是看你怎麼喝。 若在吃飽飯之後再來一盒優酪乳，
從上面可以看出， 飯前喝優酪乳是有減肥的作用。 但是小編認為不應該用優酪乳來多代餐充饑。 這樣長期以來可能會對適得其反。 減肥方法有多種、選擇適合自己身體的減肥方法才是最正確的。 大家要明白減肥是一個艱苦漫長的過程。
