夏季炎熱， 不少准媽媽的食欲會大大下降。 此時此刻， 很多孕婦喜歡用水果來代替油膩膩的飯菜。 但是水果也不是怎麼吃、吃多少都可以的， 為孕婦飲食選擇一個合適的度也十分重要！
寒涼水果減燥熱
適宜人群：
體制燥熱的媽媽
不宜人群：
胃病、胃寒的媽咪， 氣虛、脾虛的媽咪
夏天的水果多屬於寒涼性的， 比如梨、蘋果和各種瓜類。 一般來說， 實熱體質的媽咪夏天代謝旺盛， 交感神經佔優勢， 出汗多， 經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘， 夏天特別喜歡吃涼東西。 所以， 實熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。
不過， 寒性水果不能多吃， 否則反而對孕媽咪的身體有害。 過量食用寒涼水果會降低腸胃蠕動， 容易使媽咪們消化不良， 胃腸功能紊亂。 所以各位媽咪食用寒涼水果一定要適量。
常見的夏季寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
溫熱水果補虛寒：
適宜人群：
虛寒體質媽咪
不宜人群：
熱性體質媽咪， 上火的媽咪
荔枝、桃、芭樂、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。
一到夏季， 很多媽咪就要面臨上火的煩惱， 小編為您推薦5種去火水果， 幫助媽咪們清涼一夏。
香蕉：一般人認為敗火以食香蕉為最好， 中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。 不過， 脾胃素虛、陽氣不足的媽咪要少吃香蕉，
西瓜：西瓜是敗火的好選擇， 民間素有“吃上兩塊瓜， 藥物不用抓”的說法， 其除煩止渴、養心安神作用頗大， 但對脾胃虛寒、寒積冷痛的媽咪來說不宜食用。
梨：梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。 還可幫助消化、促進孕媽咪食欲， 並有良好的解熱利尿作用。
葡萄：葡萄能滋養肝腎， 止消渴， 潤筋骨， 而且降火的效果不錯， 又能通腸胃， 是暑熱季節非常有益的水果。
吃水果的誤區：
誤區1：什麼時候都可以吃水果
新鮮水果的最佳食用時段是上午。 這是因為， 人體經一夜的睡眠之後， 腸胃的功能尚在啟動中， 消化功能不強， 卻又需補充足夠的各式營養素，
上午吃水果， 可幫助消化吸收， 有利通便， 而且水果的酸甜滋味， 可讓人感覺神清氣爽， 有助一日的好心情。 反之， 入睡前吃水果， 不利於消化， 尤其是吃纖維含量高的水果， 對腸胃功能差的人來說， 更是有損健康， 涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
誤區2：瓜果好消化， 營養高， 吃得越多越好
瓜果總體上說性寒， 有礙腸胃。 孕婦本身的消化系統較為敏感， 一次食入過多， 寒涼過度， 會加重腸胃負擔。 如果正餐過後， 還大量食用含糖量較高的水果， 很可能導致孕婦血糖升高、代謝紊亂， 進而引發妊娠糖尿病，
准媽媽應該儘量少吃含糖高的水果， 如獼猴桃、西瓜、香蕉等，
誤區3：孕期多吃水果寶寶皮膚好
傳統觀點說准媽媽多吃水果， 可以讓寶寶皮膚變白， 而如果多喝暗色的飲品或者吃醬油、咖哩等等， 則會讓寶寶的皮膚變黃變黑。 實際上胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響的。 寶寶皮膚的顏色在懷孕的那一刻已由其基因決定， 與懷孕期的飲食關係不大。 但不可否認， 准媽媽們多吃水果對自己和胎寶寶的健康都是有很大的好處的。
誤區4：水果可以代替蔬菜
准媽媽們注意了， 水果所含的營養成分不能夠代替蔬菜。 雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，
