每天做夢好不好？做夢三大好處

有時候， 因為各種原因我們會經常做夢， 或惡夢或好夢， 反正一覺醒來會覺得整晚睡得不踏實。 那麼女性經常做夢對身體有沒有影響？科學家們表明， 每個人每晚都會做夢， 只是醒來還是否記得而已， 是個很平常的過程。 若然不想經常做夢， 也可試試中醫療法。

一、做夢的好處

1、整理資訊

白天我們經歷很多事情， 我們的大腦要時時地記錄， 時時地監控， 時時地記錄你周圍所發生的一切。 不管你有意識的， 還是無意識的， 特別是視覺信息量很大， 只要你眼睛一掃， 所有的刺激都會跑到你大腦裡面去。 當你睡眠的時候，

腦子就會重播， 一邊重播， 一邊整理， 然後根據不同的內容， 分別把它放到腦子不同的功能回路裡邊。

2、鍛煉大腦

做夢是人腦的一種工作程式， 對大腦白天接受的資訊進行整理， 大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理， 白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現， 人腦在做夢時的活動是相當強烈的， 我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波， 其強度有時會超過覺醒時的強度。 從這一點來看， 做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。

3、調節心理平衡

從精神分析心理學角度看， 夢的意義就在於通過欲望的滿足。 不管你是高尚的人， 還是卑微的人，

我們的心靈的深層， 都收藏了太多太多願意或能夠說出口和不願或不能說出口的欲望。 這些幾乎無窮無盡的欲望中， 許多在不現實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。 現實生活中未能或不能獲得滿足的欲望， 卻可以在夢中獲得心理上的滿足， 調節心理平衡。

二、警惕夢魘

夢中大喊大叫， 也叫做夢魘， 人如果夢中遇到危險， 如在夢中被人追， 非常驚慌時就會大喊大叫。

做噩夢常常與人的精神因素有關， 虛弱、緊張、經受刺激、白天看恐怖片或是暴力傾向的新聞， 晚上都會做相關的噩夢， 尤其是膽小的人。 人過度興奮， 五羥色胺分泌增加， 會導致心臟病、高血壓、動脈硬化、腦血栓的發生。 當人做噩夢時， 一定要及時把他叫醒，

因為在夢魘過程中， 很容易造成痛苦， 當人起來後， 還會帶來情緒的沮喪、焦慮不安、失眠抑鬱、休息不好、反應遲鈍， 這樣的情況不斷反復， 對人的健康有很大的威脅。

三、改善多夢症

1、養成良好的睡眠衛生習慣

如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。

2、抽煙

尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠品質， 哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。

3、黃連阿膠湯

藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g， 雞子黃1枚， 龍骨12g。

症狀：心煩， 失眠， 多夢， 遺精， 腰酸腿軟， 潮熱盜汗， 舌紅無苔， 脈細數。

4、大黃茯苓

藥物：大黃12克、茯苓18克、桂枝8克、桃仁12克、生山植32克、梔子12克、夏枯草18克、半夏8克。 並沖服龍膽瀉肝丸8克。

症狀：夢到劍刀光火、腹脹胸悶、血腥。