毛孔粗大， 且經常油光滿面， 常常讓自己很是尷尬；總覺得身體很重， 沒有精神……中醫指出， 這些是身體濕氣重的一些表現。 那麼， 如何祛除濕氣？藥膳是趕走濕氣比較好的方法， 下面我們就來介紹下：
1、總覺得身體沉重， 渾身不清爽， 腿像灌了鉛；
2、滿面油光， 毛孔粗大；
3、舌苔很厚；
4、大便黏膩， 馬桶總沖不乾淨；
5、體型肥胖， 大腹便便。
【祛濕粥品】
●淮山粥
材料：淮山30克， 米適量（1人份）
制法：淮山與米同煮成粥。
功效：健脾養脾陰， 適合腹脹、脾胃虛弱、大便溏爛的人。
●蓮子粥
材料：蓮子30克， 米適量（1人份）
制法：蓮子與米同煮成粥。
功效：健脾、養心、安神。
●玉竹粥
材料：玉竹30克， 米、瘦肉適量（1人份）
制法：玉竹與米、瘦肉同煮成粥。
功效：適合腹脹、脾胃虛弱、大便溏爛的人， 能起收斂， 改變大便溏爛。
【除濕湯方】
●竹筍銀耳湯
功效：祛濕利水養顏
材料：竹筍300克， 幹銀耳20克， 雞蛋1個， 鹽適量， 水1000毫升。
做法：
1、先將竹筍洗淨， 幹銀耳用水泡發去蒂， 雞蛋打入碗中攪成糊；
2、鍋中放水煮沸， 倒入雞蛋糊， 加入竹筍、銀耳， 用小火燒五分鐘， 加鹽調味即可食用。
3、每次午晚餐前先喝湯吃料， 也可直接當減肥餐食用。
養生功效：竹筍能祛濕利水， 是消除腹壁脂肪的最佳食物， 銀耳能潤肺養顏。
●白術陳皮豬肚湯
功效：健脾燥濕開胃。
材料：陳皮6克， 白術30克， 鮮豬肚半個至1個， 砂仁6克， 生薑5片。
做法：
1、先將豬肚洗淨飛水，
2、然後取出豬肚切件， 放回鍋內， 再煲30分鐘， 調味即可。
養生功效：
白術功效補氣健脾、燥濕利水；陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效；豬肚甘， 溫， 功效補虛損， 健脾胃。 故此湯能健脾開胃， 促進食欲， 對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
注意事項：本湯性溫， 陰虛內熱者不宜食用。
