冬天是一個乾燥的季節， 也是一個疾病高發的季節。 上火最容易在這個季節裡倡狂作亂， 其實， 我們都知道， 疾病多數是由不良的生活習慣引起的， 那麼， 哪些生活習慣易上火呢？飲食方式不注意， 當心惹“火”上身， 下面就隨小編一起來瞭解一下吧。
1、吃瓜子
這種烤的食物往往太幹太鹹， 一方面過於粗糙劃傷口腔黏膜， 另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎症。 吃此類食物時應儘量選原味的， 最好不要直接用口嗑， 並控制每次吃的量。
2、吃甜食
痘痘學名痤瘡， 目前有非常明確的證據顯示， 高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，
3、常常大魚大肉
成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少， 維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現問題， 造成牙齦、黏膜出血。 此外， 一些肉類比較容易塞牙， 水果高糖分的殘渣也容易使細菌滋生造成炎症， 長久下去產生牙石， 造成牙齦出血。 這種情況下， 除了少吃魚和肉外， 還應該飯後漱口， 每天刷牙、用牙線。
4、吃海鮮
最常見的原因是海鮮不新鮮了， 如果吃新鮮衛生的海鮮也會出現這類症狀， 那應該是對海鮮蛋白質過敏， 應避免食用。
5、吃辣
辣椒素受體被辣椒素啟動會後產生痛覺， 甚至刺激肌肉反應、增加血液流速， 雖然不見得是壞事， 但比較敏感的人還是容易引起不適， 比如拉肚子、肛門燒灼等。 這種症狀不到兩天就會得到緩解， 但要想避免， 需要少吃辣椒。
6、喝水少
身體由於各種因素缺水從而導致體液晶體滲透壓升高， 感受器將信號報回中樞產生渴感， 從而會有要“冒火”的感覺。 此時， 應該及時補充水分。
