資料顯示， 現代職場女性幾乎都患上了亞健康。 而長期處於亞健康狀態， 會影響工作效率和損壞個人身體健康。 那麼， 要想調理亞健康， 首先必須要警惕亞健康症狀的出現。 現在， 一起去看看職場女性常見的亞健康症狀有哪些？
1、眼睛浮腫， 黑眼圈明顯
職場女性為了應付工作熬夜加班在所難免， 通常在熬夜、或者長時間的疲勞、睡眠品質不佳之後， 會出現眼睛浮腫、黑眼圈明顯的情況。 這是因為人體沒有得到足夠的休息時間， 身體出現水腫情況， 而眼瞼是最容易看出水腫的部位， 細心觀察的話也可以發現下肢也有水腫的情況。
有這種情況需要注意休息， 保證睡眠的時間， 另外睡前不要喝太多的水。
2、手腳經常性抽筋
經常抽筋的女性， 一般是因為體內缺乏鈣質和維生素D所導致。 鈣質和維生素D是維持骨骼硬度和肌肉收縮度的關鍵營養素。
針對這種情況， 日常的飲食中要注意多補充鈣質和維生素D， 例如多吃乳製品、動物肝臟、海鮮， 新鮮的蔬菜水果等。 養成良好的飲食習慣， 不要挑食。
3、腿部容易腫脹
腿腫情況需要注意， 腿部細胞靜脈壁纖維少所導致。 加上日常運動量少的女性也較容易出現這種情況。
日常飲食中可以多吃一些可以生吃的蔬菜， 例如生菜、番茄等， 加固靜脈壁的纖維。 但是需要注意的是生吃蔬菜需要注意清洗乾淨，
