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春節外出:注意七點讓你更健康

春節期間, 人們都會互相串門, 走訪親戚, 或者是去花市買花, 看表演等等, 都少不了和人群擠在一起, 而且出外時如果選擇公共交通工具, 肯定是人比較多的時候, 因為春節大家外出和回家的時間和目的大致一致。 現在H7N9禽流感病例也在持續增加中, 走訪親戚的時候警惕流行病是必不可少的。

一、 保證室內通風換氣

保證室內通風換氣, 保證空氣的流通, 特別是在人群密集的空間, 當探親戚時室內人比較多的時候, 要注意開窗開門, 但同時要注意保暖。 但是空氣品質差的時候, 要減少開窗的時間,

這時候就需要選擇空氣品質比較好的中午來通風。

二、 勤洗手

不但要餐前洗手, 在外回家後也要洗手, 特別注意的是春節期間, 無論是去哪個親戚家都會預備一些零嘴, 每次吃之前都洗手不太科學, 所以要增加洗手的次數, 保證雙手清潔程度。

三、 注意飲食衛生

春節的外出吃飯特別多, 這時候就要特別注意飲食衛生, 不要吃沒有熟透的食物, 生的菜不要和熟菜混著吃。

四、 多吃蔬菜水果

多吃蔬菜水果, 吸收足夠的維生素C和維生素E, 能夠在一定程度上提高免疫力, 減少流行病發生的可能性。

五、 避免熬夜

熬夜很容易引起生物鐘失調, 直接導致免疫力下降, 而且熬夜本來就容易誘發上火、感冒等病症的發生, 不要說遠離流行病,

很可能自己就成了病原攜帶者。

六、 多喝水

保證體內有足夠的水分, 才能保證體內的各項系統的運作, 毒素的排出和維生素的吸收。

七、 天氣和空氣不好時戴口罩

戴口罩可以避免塵埃和冷空氣對呼吸道的直接刺激, 也能在一定程度上防止某些流行病, 進入公共場所戴口罩, 是一個不錯的選擇。

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