補血補氣水果有哪些

一提到補血補氣這一名詞， 其實我們就能感覺得到， 它對女人是很重要的一件事。 女人們每月都有一次的月經失血， 他們更應該注重補血補氣方面的養生之道。 然而， 就在生活中可能是一個小的水果就可以達到補血補氣的目的。 今天我們就來介紹一下補血補氣水果。

龍眼肉──民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉， 每到夏季就有新鮮的龍眼上市。 龍眼含有維生素A、B， 葡萄糖和蔗糖等， 而且具豐富的鐵質。 龍眼湯、龍眼酒等食物， 推薦孕婦和產婦食用， 是頗佳的補血食物。

桑葚幹含鐵豐富， 補血又美容桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，

幹棗——補血佳品。 幹棗中還含有豐富的維生素C， 維生素C是促進鐵離子吸收的重要因數， 讓機體對鐵的吸收事半功倍。 但幹棗含有豐富的膳食纖維， 不利消化， 所以每日不宜多食， 而且最好是煲湯、煮粥食用。

上面介紹了補血補氣水果， 相信通過上面的介紹讓更多的女性對於補血補氣有了進一步的瞭解。 其實生活中， 有很多水果對身體都是十分有好處的， 它不僅能為身體提供營養還可以在一定程度上防止疾病的發生， 在平時生活中我們應該多吃水果，