蔬菜沙拉調料有哪些

蔬菜沙拉， 顧名思義， 主要由各種各樣的新鮮蔬菜製作而成。 蔬菜沙拉是近幾年來和水果沙拉一起風靡的新式飲食。 由於營養價值高， 口味純天然， 而且能夠幫助減肥， 同時製作方法也很簡單， 所以受到很多人的歡迎與喜愛。 那麼， 大家對蔬菜沙拉的做法都十分感興趣， 蔬菜沙拉怎麼做， 蔬菜沙拉調料有哪些？

蔬菜沙拉

主料：花葉生菜、玉蘭菜、紅柿子椒、小番茄、紫甘藍、豆苗、紫葉生菜、玉米粒、洋蔥

配料：千島沙拉醬

蔬菜沙拉做法：

1、花葉生菜掰成大塊放在盤子裡。

2、將玉蘭菜均勻地擺開。

3、放入紅椒圈和切開的小番茄。

4、加適量豆苗和紫甘藍絲。

5、將紫葉生菜卷起放在蔬菜上， 並撒上洋蔥圈和甜玉米粒。

6、放入千島沙拉醬拌勻即可。

功效：減肥、美容養顏、清腦補腎、調節食欲

蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。 首先它大多不必加熱， 這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失。 其次， 蔬菜沙拉大多選擇3種以上的蔬菜同食， 在營養上也會起到很好的互補作用。 其減肥、美容、養顏的作用十分明顯。

蔬菜沙拉調料有很多， 包括一些辣椒， 大蒜， 小蔥， 薑等， 還有一些沙拉油， 沙拉醬， 鹽， 醬油等等一些調味料。 不同口味的蔬菜沙拉用的調料也是不一致的， 所以要根據具體情況而定。 大家在製作蔬菜沙拉時， 也要注意調料的使用，