很多人也不會坐以待斃, 知道給自己補充一些營養元素以此來增強自己的身體機能, 其中最常見的就是補充維生素C。
喝一杯氣泡水便能補充豐富的維生素C, 攜帶方便的維C泡騰片越來越得到大家的認可。 但我們發現, 有些人因操作不當損耗不少維C。 下面為大家總結了3個吃維生素C的誤區 。
1.水太燙放入維C泡騰片
剛從飲水機接出的水很燙, 放入維C泡騰片, 在等它溶解的同時水也會慢慢晾涼, 這是很多人的“省時妙招”。 實際上, 雖然泡騰片製劑穩定性很好, 但維C在80攝氏度以上的熱水裡, 還是會有一定損耗的,
2.放太久
如果你的杯子比較大, 沖一杯維C泡騰片可能喝一上午, 在空氣中暴露時間過長也會損耗維C。 沖泡騰片時的水量對維C的吸收效果影響並不大, 因此, 每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可, 以便儘快喝完, 而且要現泡現喝。
3.混著喝
有些人還會用用茶水或飲料沖泡騰片, 也可能埋下安全隱患。 因為常用的泡騰崩解劑, 是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的, 而茶水中含有的茶鹼等成分, 會與維C或崩解劑起化學反應。 飲料中則一般含有苯甲酸鈉, 也會與維C起反應而產生有害物質——苯。
最後小編不得不囉嗦幾句, 營養專家指出長期口服大劑量維C會給人體帶來多種的副作用,