現在的食物種類非常多， 而每一種食物都有它自己的營養價值， 魚的營養價值非常高， 而且種類非常多， 製作方法也多種多樣。 很多人都很喜歡吃魚肉， 但是也難免會擔心， 多吃魚肉好嗎?小編覺得， 多吃魚肉是對人體是有好處的， 下面就是一些吃魚肉的好處。
1.易於消化
研究發下面， 魚肉中所含有的肌纖維比較短， 而且所含有的蛋白質組織結構也比較鬆散， 因此可以說魚肉中的水分含量比較多。 正因為如此， 與禽畜肉相比魚肉吃起來更覺軟嫩， 也更容易消化吸收。
除此之外魚肉還含有高蛋白低脂肪的特點，
2.促進骨骼生長
由於在魚肉中含有大量的蛋白質， 因此它具有促進骨骼生長的作用， 除此之外， 小兒適量的多吃魚肉， 還能促進肌肉的快速生長。 研究發現， 在魚肉中含有大量的礦物質， 比如像鋅、硒和碘等， 這些都是小孩子骨骼、肌肉生長和免疫系統建立所需要的營養物質。
3.預防哮喘
孩子吃魚的好處非常多， 經過臨床研究發現， 患有缺陷多動障礙和誦讀困難跟缺乏ω-3的缺乏有著很大的關係。 經常多吃魚肉可改善以及提高孩子的多動障礙以及誦讀能力。 除此之外， 在平時多給孩子準備魚肉， 還可有效的預防兒童患上哮喘。
根據以上幾個吃魚的益處， 我們就可以知道， 吃魚多並不會對身體造成什麼危害， 反而會有一些益處。 當然吃什麼東西都是要適量的， 不能貪吃， 否則還是會出問題的。 愛吃魚肉的人， 可以每天做一頓魚， 不多也不少， 又可以對身體有利。
