怎麼樣做紫薯花生粥

紫薯花生粥一聽名字我們就知道這是用紫薯和花生熬成的粥。 紫薯是一種非常健康的食材， 被相關的專家學者稱為健康的綠色有機食品。 對於預防疾病， 提高人體的免疫力， 美容養顏都有著非常不錯的效果。 花生就不用說了， 在我們的生活中非常的普遍， 花生的食用價值和藥用價值都非常的高， 能夠豐胸抗老化， 促進兒童的骨骼生長。 紫薯花生粥營養這麼好， 那麼怎麼樣才能做好紫薯花生粥呢？

用料：大米適量、花生適量、 紫薯一個

做法：

1、將花生提前1小時清洗， 浸泡在小碗中等待。

2、開始煮大米稀飯，

大家都會的哦， 淘米， 淘米米下鍋+花生下鍋。 根據享用人數決定米量和水量， 一般偶家都是兩人份， 米剛好平鋪滿整個鍋底， 然後水加滿至不能再滿， 因為偶喜歡稠稠糊糊的。

3、紫薯洗淨去皮滾刀切塊備用， 一元硬幣大小。

4、粥煮至沸騰， 然後轉火， 下紫薯塊。

5、咕嘟咕嘟咕嘟， 此時不用管理， 任憑小火慢燉20分鐘後， 水位基本下降三分之一， 原本清亮的粥明顯開始變稠並華麗麗的穿上了紫色外衣。

6、當水位下降至鍋子二分之一處時， 邊需要適當攪動， 因為此時米爛， 花生軟， 紫薯糊糊特別容易粘鍋底。

7、大約半個小時到40分鐘， 就變身一碗香噴噴的紫薯花生粥~不用放糖也有紫薯的甜味。

怎麼樣才能做出好吃的紫薯花生粥呢？看著上面的介紹我相信你一定已經知道怎麼做了吧。

我們都知道紫薯和花生都有非常高的營養價值和藥用價值， 對於人的健康有著非常好的作用， 經常吃紫薯花生粥， 能提高老年人的疾病抵抗力， 能促進兒童骨骼的健康生長， 對於女性而言， 不僅美容而且豐胸哦。