失眠, 是一件很痛苦的事情, 想睡睡不著的感覺, 讓多少個本應該安眠的夜晚就這樣在數綿羊中度過了, 被失眠困擾的您, 是不是特別想和失眠說再見呢?其實這個問題很簡單就能解決, 我們完全可以通過食療養生讓你和失眠說再見。
桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯, 具有養心、補腎的功效, 最適合於中老年人、長期失眠者服用。
養心粥:取黨參35克, 去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克, 以2000毫升的水煎成500毫升, 去渣後, 與洗淨的米和水共煮, 米熟後加入紅糖服用。
酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎, 水煎, 每晚睡前一小時服用。
安神湯:將生百合五錢蒸熟, 加一個蛋黃, 以200毫升水攪勻, 加少許冰糖, 煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻, 於睡前一小時飲用。
生活中有很多食物都具有鎮靜作用, 養心、寧神的作用, 所以在應對失眠的時候可以選擇安神湯, 安神湯就是用百合加一個蛋黃用水攪勻, 然後在加一些白砂糖, 之後就用沸水去煮, 每天睡前一小時飲用。 百合有清心、安神、鎮靜的作用。