失眠已經成為都市人最嚴重的亞健康問題之一了， 很多人都因為晚上失眠的關係， 影響到白天正常的工作， 對身體的免疫力也造成了影響， 導致身體健康越來越差。 儘快將失眠問題解決才是關鍵， 那麼最快最有效治療失眠方法是什麼?
1. 保健療法：每天按摩太陽穴， 百會穴數次， 用保健木梳梳頭5分鐘， 從而保持心情舒暢， 解除煩惱， 消除思想顧慮。
2. 飲食療法：取大棗， 小麥， 冰糖， 先取大棗、小麥水煎去渣取汁， 納入冰糖烊化頓服。
3. 藥粥療法：大棗， 元肉， 大米， 砂糖適量。 先取大米煮粥， 待沸時加入大棗、元肉， 煮至粥熟時，
4. 臟器療法：豬心， 柏子仁， 調料適量。 將柏仁去殼雜， 洗淨備用。 豬心洗淨， 切片， 與柏仁同入鍋中， 加清水適量煮沸後， 調入蔥、薑、椒、鹽、味精、豬脂等， 煮至豬心熟後服食。
5. 填臍療法：取酸棗仁， 研為細末， 置肚臍中， 外用傷濕止痛膏固定。
6. 敷足療法：取朱砂， 加漿糊適量調勻， 置於傷濕止痛膏上， 貼敷于腳心湧泉穴上， 包紮固定。
7. 足浴療法：磁石， 菊花、黃芩、夜交藤各， 水煎， 去渣取汁， 倒入浴盆中， 趁熱浸洗雙足15~30分鐘。
能緩解失眠的食物
1. 萵筍：萵筍中的一種乳白色漿液具有安神鎮定作用， 最適宜失眠者。 特別是睡前服用， 助眠功效更明顯。
2. 蓮藕：蓮藕中含有豐富的鈣、維生素， 具有養血、清熱、除煩等功效， 可治療血虛失眠。
3. 桂圓：桂圓性味甘溫， 可補益心脾、養血安神， 醫治失眠健忘、神經衰弱等症。 所以失眠時可服用鮮桂圓。
