氣血是能直接影響我們的腎臟功能的， 氣血不足會導致我們面色灰暗、無精打采甚至嚴重的話會造成早衰。 所以氣血充足才能有保持正常的肌體和健康的容貌， 其實調理氣血沒有那麼麻煩在飲食上注意的話就可以得到改善， 大家知道怎麼通過食物來調理氣血嗎?下面小編就給大家詳細講解一下。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”， 燕窩雖補， 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜， 所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣來得急去的快。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著， 每個月記得喝哦， 哈哈， 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈， 但是因為不易消化， 每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
當歸紅棗排骨
排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片
排焯水， 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， ， 再小火燉至排骨蘇爛， 鹽， 雞精調味即可。 以上幾種食材配在一起燉煮， 就能收到滋陰潤燥，
養顏補血燕麥粥
將紅棗去核後和其他材料一起洗淨下鍋煮2小時。 燕麥熟後加適量紅糖。
小訣竅:燕麥可以提前放冰箱浸泡一夜， 這樣可以縮短時間。
以上給大家介紹了幾種養生粥的做法， 都是很好的補血補氣的食物， 只要大家堅持食用， 一段時間後肯定會有所改善。 其實除了養生粥以外吃別的食物也是可以補氣血的， 只要是腸道容易消化的食物都可以。 所以腸道能夠吸收才是關鍵。
