有很多人因為失眠而導致睡眠不足， 嚴重影響生活品質， 要想解決失眠的問題， 首先就得給自己補氣， 使自己安神， 那麼什麼最補氣呢?例如人參， 太子森， 甘草等就是很好的選擇， 這些補氣的食物都有助於我們的睡眠， 不過多吃會使我們上火， 所以我們要適量食用。 接下來就讓小編介紹下補氣的食物。
太子參
太子參為石竹科多年生草本植物異葉假繁縷的塊根， 又稱孩兒參， 是一味很好的清補之品， 內含果糖， 澱粉， 皂甙， 多種氨基酸， 維生素等， 有強壯作用， 能提高機體的免疫功能。
中醫認為， 其性平，
人參
這是最重要， 最名貴的補氣中藥之一， 味甘、微苦， 性微溫， 功能大補元氣， 益智安神， 為補益保健之佳品。
研究證實， 人參有促進人體細胞發育， 增加細胞分裂次數的作用， 而美國學者誨弗利克認為， 人體細胞大約分裂50次就停止了， 細胞每次分裂一次需要2.4年， 如果能達到分裂50次， 就可以活到120歲， 由於人參大補元氣， 可常用於呼吸微弱、四肢厥冷， 脈微弱， 血壓低的休克等症.此外， 由於人參有補益強壯作用， 可抗衰老， 適用於久病體虛， 心悸怔仲， 自汗肢冷， 氣短， 虛脫， 心衰， 神經衰弱等症。
甘草
甘草為豆科多年生草本植物甘草的根及根莖， 以質堅實而重， 皮細而緊有柚溝，
對於中老年人來說， 補氣是尤為重要的。 相對于年輕人來說， 中老年人的抵抗力更為薄弱， 身體素質也較差。 所以中老年人每日都要進行適量的運動， 才能增強抵抗力， 提高身體素質。 同時中老年人要注意睡眠品質， 養成早睡早起的好習慣。
