對於准媽媽來說, 孕前和孕後的生活方式應該是有所不同, 孕前可以隨意地跑啊、跳啊, 孕後散散步, 游游泳有助於健康, 但不可否認, 靜養生、動健身, 也是保持孕婦身體健康的生活方式, 下面看看孕媽媽如何靜養的。
靜養生之看書
准媽媽在孕期要保持心態平和。 在日常生活中, 准媽媽應該學會培養高尚情操, 經常閱讀一些書籍, 調節自己的身心、為胎兒營造一個良好的生長發育環境。 從胎教的角度考慮, 准媽媽宜選擇一些格調高雅、趣味盎然的書籍、雜誌, 如時尚雜誌、育兒雜誌以及一些適合幼兒閱讀的故事書等。
溫馨提示:
首先, 准媽媽最好不要看一些故事情節跌宕起伏的書, 以免情緒隨著情節波動, 不利於胎兒健康發育。 其次, 准媽媽不要同一個姿勢長時間地看書, 視力、腦力及身體的疲勞也不利於胎兒的成長。
靜養生之聽音樂
聽音樂是孕婦在懷孕期間保持心情愉快的最簡單可行且有效的方法。 從懷孕開始至分娩期均可採用室內音響播放或用耳機聆聽。