生活中多吃一些有營養的食物才能更好的維護我們的身體健康， 對於身體健康方面的東西一定要引起我們的高度重視， 吃什麼東西比較有營養已經成為了一個熱點話題深入人心， 可能很多人對於吃什麼東西比較有營養及做法還沒有一個清晰的認識， 下面就讓我們一起來瞭解一下吃什麼東西比較有營養及做法吧。
1可以吃一些含有紅色素的水果， 像蘋果， 葡萄， 栗子， 裡面含有大量的維生素， 它對胃潰瘍有一定的保養作用。
2也同時可以吃一些堅果什麼的， 想松子， 裡面的維生素和蛋白質含量都很多，
3苦澀的味道的水果可以多多食用一些， 但是不要太酸的。 這樣會對胃有很大的刺激作用。 像檸檬， 酸蘋果。
4.平時可以多喝點9味的欣謂茶， 幫助促進胃腸損傷的修復， 並減少各種病因對胃腸的傷害， 同時又調節胃腸功能至正常的狀態。
5.水果有兩種比較適合。 一是蘋果， 二是桔子， 桔子是溫性的， 適合胃寒的人吃。 每天每次也要適量， 多了就加重胃的負擔。 平時要多吃一點維生素多的食物， 比如說新鮮的蔬菜瓜果等等， 這些食物可以增強人身體的抵抗能力， 另外每天兩杯鄭九味欣謂茶， 對修復受損傷的部位有很好的幫助， 更加能起到促進胃潰瘍癒合的作用
6.1)避免吃各種刺激性食物， 如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等對胃粘膜有損傷的食物， 同時避免吃過硬、過酸、過辣、過冷、過熱和過分粗糙的食物。 可選用易於消化的食品， 並注意少用油炸、油煎等烹調方法。 食物宜清淡、軟爛。
(2)增加營養， 注意選擇營養價值高的蛋白質食品和維生素豐富的軟食， 如牛奶、豆腐、胡蘿蔔和一些發酵的食品。 對於合併貧血者應供給富含鐵的動物內臟、肉類、蛋類等。
以上內容為我們介紹了吃什麼東西比較有營養及做法， 我們可以多吃一些以上介紹的食物i， 相信大家對此都已經有了一個更為清晰的認識， 我們應該盡可能的多食用一些有營養的營養品， 對於我們的身體是有百利而無一害的， 需要我們每個人引起極大的關注。
