補腎養胃的食物有很多。 我們先從一方面說那就是補腎， 補腎的食物有很多我們可以吃韭菜， 還有紅豆， 黑豆等豆類食品， 對補腎的功能都特別好。 日常生活中多做一些運動對腎功能的保健都有著非常好的效果。 切記不要長時間呆在家中， 這樣會對我們的腎臟功能有巨大的損傷。
人們俗稱板栗為“人生果”。 《本草綱目》將板栗列為乾果中的上品， 其對人體的滋補功能可與人參、當歸等大補之品媲美。 板栗廉價易得， 是人民大眾的廉價滋補品。 現代醫學還認為， 板栗具有養胃健脾、補腎止血、強筋活血的作用。
《本草新編》謂其“補肝腎、養五臟， 烏鬚髮、潤腸燥。 ”概括了黑芝麻的功效。 自古以來， 花生就有“長生果”的美稱。 據現代科學測定， 花生的蛋白質高達30%左右， 其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美， 且易被人體吸收。 經常食用可以起到滋補益壽的作用。 美國農業部的一項實驗 結果也表明， 花生中所含的藜蘆醇化物也有助於降低癌症和心臟病的發生幾率.中醫認為， 松子仁味甘性溫， 有補心腎、養血液、潤肌膚、止咳嗽、潤大腸之功效， 宜於年老體弱、未老 先衰、記憶減退、頭暈目弦、習慣性便秘等症。
唐代《新修本草》中記載：“此物潤腸胃， 久服輕身， 延年不老。 ”同時， 有關典籍中有松子仁營養早餐的記載：取松子仁30克， 同糙米100克煮粥， 加白糖適量， 每天早餐食用， 有延年益壽的作用。 在許多養生典籍中都有記載。 核桃有養生、潤肌、烏髮功能。 核桃仁富含的蛋白質為優質蛋白質， 它是維持生命活動的基本營養素。 磷脂成分能增加細胞的活性， 對保持腦神經功能， 使皮膚細膩， 促進毛髮生長等起到重要作用。 另外它所含的其他成分對冠心病、高血壓、動脈硬化、氣血虛虧、神經衰弱、習慣性便秘等均有療效， 核桃內多種維生素還能減輕組織胺誘發的支氣管平滑肌痙攣， 有鎮喘平咳的功效。
很多人都知道， 酸查是一種非常好的食物，
