番茄是我們平時生活中比較受女性朋友喜歡的一種食物， 它不論是作為蔬菜還是水果直接食用都是非常美味的， 番茄的口味酸甜可口， 色澤鮮豔誘人， 並且番茄的營養價值非常的豐富， 含有大量的維生素和礦物質， 有很好的美容和瘦身的效果， 但是想要達到更好的減肥效果一定要掌握好正確的吃法， 下面一起瞭解下
不少人都知道， 番茄中維生素含量高， 對人體益處多多。 可是， 一般人不知其有減肥功能。 不過， 番茄減肥方法並不是每個人都可以使用的。 首先， 你必須是一位喜歡吃番茄的人。
番茄為什麼能減肥
首先， 它熱量低。 每100克番茄只含16千卡熱量， 5只番茄的熱量才相當於1碗飯， 但這些番茄已足以飽腹。
第二， 膳食纖維有助於清腸排毒。 番茄內含有豐富的膳食纖維， 在這些纖維被運送到大腸的過程中， 會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質， 並將之隨大便排出， 從而起到減肥美容作用。
第三， 番茄含有豐富的營養物質， 有助新陳代謝。 據分析， 番茄中含豐富的維生素以及番茄紅素、鐵、鋅、鎂。
第四， 番茄含水分多， 有很強的飽腹作用。 據測量， 每100克番茄中含有95克水分， 吃後既飽腹又易排泄， 不會讓人長胖。
上面就是對常見的番茄生吃可以減肥嗎的介紹， 通過瞭解之後我們知道番茄生吃的減肥效果才是比較明顯的， 但是一定要堅持長期食用才會有更好的效果， 另外一定不要食用過量， 並且要注意不能吃未成熟的番茄。
