1蔬菜療法
專家表示， 芹菜、黃瓜和歐芹之類的多纖維蔬菜會促進唾液分泌量， 對導致口臭的細菌具有沖刷作用。
將一片黃瓜含於口中90秒， 就有助於緩解口臭。 口感清脆的蔬菜還有助於清除牙菌斑。
2無糖口香糖療法
專家認為， 嚼片口香糖就能讓口腔唾液分泌量增加10倍。
但是最好選擇無糖口香糖， 因為有糖口香糖其實會增加口腔細菌數量。
可選木糖醇等自然甜味劑口香糖。
3水療法
專家指出， 當細菌在舌頭上分解黏液和食物(特別是甜食和乳製品)蛋白質的時候，
但是細菌的天敵是唾液中的氧。
多喝水有助於增加唾液分泌量，
對口臭具有“中和”作用。
另外，
抗抑鬱、減壓和抗組胺等藥物會導致口幹。
服用此類藥物後，
更要多喝水。
4綠茶療法
2007年加拿大英屬哥倫比亞大學一項研究發現， 綠茶中的多酚類物質可暫時減少口腔中的硫化物。
喝綠茶除口臭， 最好別加糖或牛奶， 否則會適得其反。
多項研究顯示， 綠茶具有防止牙病的作用。 另外， 薄荷茶也具有防口臭作用， 可中和大蒜氣味。
5茶樹油療法
專家揭示， 茶樹油具有抗菌作用。
可在牙刷上滴幾滴茶樹油， 刷舌面及牙齦， 有助於清除導致口臭的細菌。 但是， 醫生表示， 孕期最好別使用茶樹油。
1常吃小米
健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長， 預防口臭效果更好。
2喝檸檬水
多喝水可令口腔經常保持濕潤。 在水中加上一片檸檬， 能刺激唾液分泌， 減少因鼻塞、口幹或口腔內殘餘食物產生的厭氧菌造成的口臭。
3大口喝綠茶
有些人口氣不好時會嚼口香糖， 這樣做反而會增加硫化物含量。
而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌， 綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。 茶葉嚼著吃可能效果更佳。 將茶葉
用開水泡開後， 取出咀嚼1分鐘後吐掉， 反復3次。
4生吃蔬果
唾液是你對付口臭的最好“武器”。
生吃蘋果、胡蘿蔔等蔬果有助於分泌大量唾液， 不僅能濕潤口腔， 還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。
5咀嚼香芹
將芹菜放入口中慢慢咀嚼， 最有助於消除口中的異味， 尤其是煙味。
如果手邊一時找不到香芹， 香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。
6喝優酪乳
每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量， 這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。
但是， 只有天然優酪乳具有這樣的功效， 含糖的優酪乳起不到這種效果。
7勤刷舌頭
在刷牙後， 應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。 牙科專家建議， 用小蘇打刷舌頭， 可快速去除滯留於口腔、喉嚨甚至胃中導致口臭的有毒酸性物質。
8一天至少兩次口腔“大掃除”
不止早晚， 午飯後最好也“補刷”一次牙;晚上刷牙後不再吃任何東西;刷牙時，
9堅持半年洗一次牙
即使我們每天都很認真地刷牙、漱口， 仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石， 達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎， 它們都是引起口臭的重要原因。
