丹麥專家發現每天讓有痛經歷史的少女吃下兩公克的魚油, 經過三個月之後, 這些少女的痛經情況能夠獲得改善。 專家發現, 這些魚油裡含有豐富的omega-3多元不飽和脂肪酸, 證明這種物質對於改善痛經有好處。 而最好的攝取這些脂肪酸的方法就是天天吃魚, 吃各種深海的鮪魚、鮭魚等富含omega-3脂肪酸的魚類。
痛經的原因主要有, 子宮內膜分泌前列腺素, 引起子宮痙攣性收縮, 而精神的緊張也會使痛經加重。 丹麥專家所指的魚可能是深海魚, 它們體內含有豐富的omega-3多元不飽和脂肪酸, 而被污染的魚類則沒此效果。