痛經之痛如何才能緩解呢

女性痛經是經常性發生的， 要做到怎麼樣才能更好的緩解痛經， 小編為大家整理了3點緩解痛經的方法， 希望可以幫到大家！

一、經期前做好預防痛經的準備

在月經來潮的前一個星期內也是要以清淡為主， 應進食易於消化吸收的食物， 不宜過飽， 尤其應避免進食生冷食品。 因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮， 從而誘發或加重痛經。

二、月經期間正確飲食

很多女性都不知道月經期間該如何正確飲食， 其實應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物， 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。 此期間病人可適當吃些有酸味的食品，

三、經後預防痛經

另外， 女性朋友在經期前或者後， 都應做好預防痛經的準備， 盡可能多吃些蜂蜜''香蕉、芹菜、白薯等。 因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。 而且痛經患者平時飲食應多樣化， 不可偏食。

以上的三點就是關於緩解痛經的方法， 痛經的發生和日常生活中的習慣有關， 養成的良好的生活習慣， 遠離痛經！