緩解痛經有哪些食療方法

女性朋友偶爾的痛經是很正常的， 如果是經常陣痛難忍則需要多注意下自己的身體了， 更加要避免痛經， 防治痛經。 在日常生活中， 食療便是一種很好的預防痛經的方法。 下面 來看看緩解痛經的食療方法吧：

緩解痛經的食療一：黑豆蛋酒湯

黑豆就是一種有效的補腎品。 根據中醫理論， 豆乃腎之穀， 黑色屬水， 水走腎， 所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。 黑豆對年輕女性來說， 還有美容養顏的功效。 黑豆蛋酒湯做法如下：準備好材料， 黑豆60克， 雞蛋2個， 黃酒或米酒100毫升。 首先將黑豆與雞蛋加水同煮， 接著等雞蛋熟後去殼，

再放回鍋中， 並加入黃酒， 稍煮片刻即可。 這款食療適用於女性氣血虛弱型痛經， 並有和血潤膚功效。

緩解痛經的食療二：姜艾薏苡仁粥

姜艾薏苡仁粥是用姜、艾葉、薏苡仁三味共同熬制而成的。 對於緩解經期疼痛不適特別有療效， 適用於寒濕凝滯型痛經。 做法如下：首先準備好材料， 乾薑、艾葉各10克， 薏苡仁30克。 整個製作過程很簡單， 先將乾薑、艾葉煎水取汁， 然後加入洗淨的薏苡仁煮粥， 熬煮至酥軟就可以了。 這款食療建議每天吃兩頓， 可以再午餐或者晚餐的時候吃。

緩解痛經的食療三：玄胡益母草煮雞蛋

益母草對女性朋友來說是個好東西， 它具有活血調經， 利尿消腫的功效， 尤其對於痛經有一定的治療作用。

玄胡益母草煮雞蛋的做法如下：準備好材料， 玄胡20 克， 益母草50克， 雞蛋2個。 將所有的材料加水煮了之後， 等到雞蛋熟了去殼， ， 再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯， 吃雞蛋。 一般來說， 這款食療服用一周為一個週期， 可以在月經後服用， 除了具有通經、止痛經的作用， 還兼有補血、悅色、潤膚美容功效。

以上就是有關緩解痛經的食療方法， 在日常生活中大家一定要注意以上就是有關緩解痛經的食療方法， 食療的同時在日常生活中一定要養成良好的生活習慣， 我們的身體健康與生活息息相關。 月經來的時候， 要注意休息和放鬆， 自己平常多注意一下就可以了。