度夏有哪些健康秘訣

專家介紹， 就夏季常見疾病來看， 主要有夏季腸胃問題：包括消化不良、胃口不佳、腹脹拉肚子、急性胃腸炎等;夏季空調病問題：頭暈、胸悶等;夏季暑熱感冒問題：頭痛、噁心、嘔吐等最為常見。 所以夏季的養生主要課題是解暑， 防胃口差;別貪涼， 防空調病和腹部不適;注意食品安全， 防急性胃腸炎。

莫貪冰涼飲品， 防腹脹腹瀉。

天熱了， 人就愛吃點冰冰的、涼涼的東西， 會覺得給身體“降降溫”非常舒服。 專家指出， 為了讓自己涼快涼快， 少量吃點也無可厚非， 但並不主張過量吃冰品。 比如夏季瓜果大量上市， 人們往往過量飲食，

還有人喜歡吃冰鎮的瓜果;有些孩子和大人夏天喜歡大吃冷飲。 這些都是引起腸胃病的禍端。

因為過量地吃冷飲會刺激胃腸蠕動， 縮短食物在胃腸內的停留時間， 影響人體對食物營養的吸收。 另外， 人體熱量在炎炎夏日裡很難散發， 體內胃腸溫度也相對較高， 驟然進食大量冷飲， 會損傷脾胃之陽氣， 引起胃腸痙攣、腹瀉等。 胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮， 血流量會進一步減少， 造成胃腸功能紊亂， 甚至出現腹痛、腹瀉等症狀。 因此， 醫生建議， 在劇烈運動後， 吃飯前都應少食或勿食冷飲， 切忌冷熱交替;如果出現症狀， 立即服用藿香正氣液類產品及時調理。

不過分貪涼， 防空調病。

除非不能忍受， 建議少開空調。

即使開空調， 溫度也不宜過低。 到夏天， 為了躲避酷暑， 很多人一進房間或車內， 就恨不得急速降溫， 將空調溫度調到20度甚至以下。 殊不知， 這種情況對身體有害無益。 尤其是在夏天出汗， 毛汗孔開放的時候， 被冰冷的空調一吹， 就造成了空調病， 邪氣深入還會變生其他病。 有些人晚上喜歡開著風扇或者空調睡， 這也是不恰當、不健康、不自然的。 中醫講的“風邪”， 這時候就會乘虛而入， 有些人就會落枕、面癱， 甚至一些老年人會出現中風， 這都是在夏天皮膚開泄的情況下， 受寒、受風、受濕引起的。 所以， 我們今天空調普及了， 生活現代化了， 更要強調健康使用。 儘量少吹空調， 若非要用空調， 最好把溫度控制在26度以上， 切忌調太低。

藿香解暑、保胃口，

健康度夏好幫手。

夏天熱， 人體消耗增大， 但人反而出現胃口變差問題。 相信很多讀者都有這樣的體會：夏天容易“吃不下”， 食之無味， 吃了也消化不良。 專家指出， 這其實就是一種大腦和腸胃“中暑”的症狀。

中暑， 從中醫上講， 主要是人在夏季受風、寒、暑、濕、熱等氣候與環境因素影響產生的“內濕外熱”的病理狀態。 打個比方， 中暑就像人長時間置於桑拿房的封閉環境， 人的腸胃和大腦等器官內被生冷食物產生的“濕氣”籠罩， 外被熱氣熏烤， 正常的臟腑運行功能被打亂， 導致機體代謝機能失調， 大腦體溫調節中樞失控， 人就處在了幹熱不排汗， 五臟六腑運行功能的亞健康狀態， 表現為頭暈、渾身無力、噁心、食欲差、胸悶等。

藿香正氣散解暑去濕， 就是運用藿香、厚樸等具備揮發、升騰作用的藥物， 通過中藥芳香療法， 把人體中暑後“內濕外熱”的封閉病理體系打開， 揮散掉體內的濕氣、體外的熱氣， 讓五臟六腑的運行功能恢復正常， 讓人體恢復正常排汗， 中暑症狀也就很快消失了。

現在， 很多人在家也很喜歡用藿香液自製簡單有效的解暑去濕涼茶：將1支太極藿香正氣液， 直接倒入一瓶礦泉水中混勻， 就成為簡單易得、非常適合夏季的解暑去濕涼茶了。