吃核桃的方法有哪些

核桃是非常理想的滋補佳品， 它的營養價值是非常的高的， 有些人喜歡生吃， 但是有些人卻喜歡煮起來吃， 比如核桃調蛋等， 關於吃核桃的方法， 只要能夠保證核桃的營養價值大家都是可以嘗試的。 那麼接下來， 小編就為大家簡單的介紹一下關於可以怎麼吃核桃。

核桃除了直接敲開吃以外， 琥珀核桃、椒鹽核桃都是很好的選擇。 平時在家可以熬點核桃粥：用糯米煮粥， 鍋開後放入核桃仁和大棗， 再熬10分鐘左右就可以了， 這樣最有營養了。 如果你口味比較重， 喜歡吃香香的炒貨， 可以試用炒貨的方法炒，

核桃生食營養價值損失最少， 在收穫季節不經乾燥取得的鮮核桃仁更是美味。 關於核桃仁的食用量， 一般認為每天吃5～6個核桃， 約20～30克核桃仁為宜；吃得過多， 會生痰、噁心， 嚴重者會有嚴重的腹瀉， 甚至水樣大便， 造成身體脫水， 如果因食用核桃造成腹瀉， 請及時就醫。

核桃雖然好， 但是並不建議大家過量的食用， 也不建議大家每天的食用， 建議大家能夠隔兩三天， 這樣子既能控制住量， 還能保證不上火。 這樣子才能讓核桃幫助我們的身體恢復到最佳的一個狀態。