如今由於生活條件越來越好， 大家的飲食上也變得豐盛了起來， 但是由於飲食不注意， 導致了很多人體重不斷的攀升， 過於肥胖對於身體是不好的。 所以很多人現在都在減肥， 有的人聽說喝水可以減肥， 感到奇怪。 那麼， 喝白水能減肥嗎？對此情況來看看下面的調查。
喝水減肥法， 是通過飲水達到減肥目的的方法， 以增加喝水的量和調整喝水時間為主要方法。 但是需要注意下面幾點：
喝水主要是為了新陳代謝好， 喝水能排尿代謝帶走廢物， 如果水喝不足， 排尿減少， 廢物就會在身上慢慢累積， 膀胱和腎就是排除身體廢物和新陳代謝下的產物，
對於體型較胖的人來說， 飯前半小時左右喝一小杯水， 可以增加飽腹感， 從而可達到減少飯量的效果;飯後半小時， 再喝一小杯水， 可以加強胃的消化功能， 有助於保持身材。
單純喝水也是不能減肥的， 每天保證八小時的睡眠、晚飯吃少點， 適當運動,堅持早跑步， 晚散步、跳舞、跳繩、搖呼啦圈等。 堅持每天吃青菜， 少吃油膩爆鍋的食物。
飲水也不是越多越好， 一般每人每天掌握在2.2升～2.7升為度。 早上起床後空腹喝一杯， 上午喝二杯， 下午晚上喝3～4杯。 喝水要少量多次為宜。 吃肉多時， 應多喝點水；鍛煉強度大時也應多喝點水；汗出得多或淋浴後也應多喝點水。
喝白水能減肥嗎？喝水主要是促進新陳代謝， 對於大家的身體是有好處的。 但是利用喝水來減肥的辦法並不是那麼的適用所有人， 也不一定有好的效果， 喝入過多的水的話還是增加腎臟負擔。 因此建議大家減肥的時候， 結合其他的運動的辦法， 這樣的話更加的安全一些。
