對女性而言， 乳腺癌或許更為“出名”。 胰腺癌是一種致命的癌症， 不容忽視。 作為消化道的常見惡性腫瘤， 女性預防胰腺癌顯得更加重要。 為更好瞭解地胰腺癌， 首先來看看胰腺癌的早期症狀有哪些：
上腹痛和飽脹不適， 食欲不振， 消瘦， 乏力和黃疸。 當患者出現上述症狀時不要掉以輕心， 應及早就診；一旦發生嚴重腰背疼痛提示病變擴及腹腔神經叢， 已是胰腺癌的晚期徵象。
預防胰腺癌的五大措施：
1、穀類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體。
2、增加纖維類、胡蘿蔔素、維生素E和必要的礦物質。
3、少吃高脂、高油、多鹽的食物。
4、吃樹堅果（杏仁、腰果和核桃等）， 樹堅果富含一系列的維生素、微量元素和植物化學物質。 女性每週吃堅果至少兩次， 每次1盎司（約合28克）， 可顯著降低罹患胰腺癌危險。
5、生活講究規律， 大大減少應酬， 適量飲酒， 堅決杜絕暴飲暴食。 飲食清淡食勿過飽， 每餐八成飽， 這也是預防“吃出來的癌症”的根本之法。 參加適當的體力活動， 避免超體重和肥胖。
總之， 養成良好的生活習慣， 均衡飲食， 作息規律， 增強鍛煉和放鬆心情是預防任何疾病的有效方法。 關注自身健康， 呵護自己， 更愛自己！
