吃香蕉對身體有什麼好處

高血壓 target='_blank' href='/shuiguoshicai/xiangjiao/'>香蕉是我們日常生活中的常見水果之一， 各種超市以及水果店都能看見有香蕉在出售。 大家都知道， 經常食用香蕉最顯著的效果就是能夠説明我們改善便秘的情況。 其實香蕉的作用遠不止於此， 那麼吃香蕉究竟對我們身體都有哪些好處呢？今天就詳細的為大家介紹一下， 一起來看看吧！

香蕉在人體內能説明大腦製造一種化學成分——血清素， 這種物質能刺激神經系統， 給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號， 甚至還有鎮痛的效應。 因此， 香蕉又被稱為“快樂食品”。 美國醫學專家研究發現， 常吃香蕉可防止高血壓，

因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子， 有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

在繁忙的生活中， 利用健康食品、或補充劑， 來補充飲食不均衡的人， 越來越多了。 而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質， 因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。 其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

由於香蕉的消化、吸收相當良好， 因此從小孩到老年人， 都能安心地食用， 並補給均衡的營養。 最近不吃早餐的人越來越多， 而一天的活力來源， 又是早餐， 因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉， 便成為最適合當早餐的食品了。 此外， 因為香蕉是低卡路里的食品，

就算是正在減肥的人， 也能毫不擔心的盡情食用。

上面非常相信的為大家介紹了吃香蕉對我們身體的好處， 有需要的朋友們可以參考一下。 香蕉不僅含有豐富的蛋白質， 還含有各種人體所需的微量元素， 所以經常食用香蕉不僅對我們的身體健康有所幫助， 而且對於減肥也能起到很好的效果哦！