1、苦味食物
像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等, 它們裡面都含有各種豐富的甙類、萜類物質和多酚類物質, 就是因為這些物質才能讓這些食物變苦。
例如:檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙, 茶中的茶多酚, 紅酒、巧克力中的多酚, 都能夠更好的預防肥胖、癌症和心臟病, 也給食物帶來了一點苦澀的風味。
2、粗糙食物
冬季減肥為什麼吃粗糙食物呢?因為粗糙食物是食物中含有豐富的非水溶性纖維, 比如粗糧、芹菜杆和白菜幫等。
可就是這些膳食纖維, 能夠更好的幫助人們預防便秘、防止腸癌、更有利於金屬離子排出,
${FDPageBreak}
3、澀味食物
很多人該問了, 什麼是澀味食物呢?像未熟的柿子、紫色的葡萄皮, 這些都是澀味很重的食物。 它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。
這些物質都有很強力的抗氧化物質, 並且對預防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好處。 不僅如此, 同一種水果, 發澀的品種營養價值更高, 比如, 酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。
4、“沖”的食物
很多人都不知道“沖”的食物是什麼吧!例如蘿蔔、大蒜、洋蔥等這些食物的味道很沖, 甚至吃完了還會有臭味。
常吃“沖”的食物可以消炎利尿,
${FDPageBreak}
5、辛辣食物
食物中的辣味一般是由辣椒素或者揮發性的硫化物所提供的。 辣椒素具有鎮痛作用, 不僅如此, 它還能提高新陳代謝, 對燃脂、減肥多有很好的功效。
芥末辣味強烈, 具有較強的刺激作用, 它不僅可以調節女性內分泌, 增強性功能, 還能刺激血管擴張, 增強面部氣血運行, 使女性臉色更紅潤。
6、酸味食物
沙果、山楂、泡菜等這是屬於酸味食物。 它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機酸帶來的, 這些天然的酸性物質不僅能夠促進消化。
同一品種的水果, 味道酸的一般維生素C含量更高, 維生素也更穩定, 更容易保存。
${FDPageBreak}
7、“臭”的食物
大家都知道榴槤氣味強烈, 說它“臭氣熏天”一點都不誇張。 但是在泰國, 由於其營養價值很高,
而且榴槤的澱粉質豐富, 但是脂肪含量幾很低, 如果可以用來代替晚餐或者早餐的話, 會有不錯的減肥效果的。
8、“怪香”食物
有些食物雖然以“香”字命名, 但味道卻很奇怪, 就像香菜、香椿等食物。 香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素, 不僅有利於維持血糖穩定, 還能防癌。 而香椿中含有香椿素等揮發性芳香族有機物, 可健脾開胃, 增加食欲。 它具有清熱利濕、利尿解毒之功效。